Ich bin ganz aufgeregt. Um genau zu sein warte ich seit dem 17. September darauf, dass endlich die Adventszeit beginnt und ich mein Rezept für gesunde Lebkuchen mit euch teilen kann. Als im September die Lebkuchen in den Läden standen und ich mir wieder einmal die Zutatenlisten auf den Verpackungen durchgelesen habe, musste
glutenfrei
Schoko-Nuss-Happen in zwei verschiedenen Variationen
Heute wird es wieder besonders lecker und ich freue mich wieder sehr auf diesen Beitrag. Ich war bei einer Freundin zu Besuch, die gerade ihr drittes Kind bekommen hat. Sie hat an diesem Tag herrliche Schoko-Nuss-Kekse gebacken, die nicht nur unglaublich lecker waren, sondern auch herrlich geduftet haben.
schwedische Haferkekse zu Weihnachten
Kennt ihr diese leckeren schwedischen Haferkekse, die es bei Ikea zu kaufen gibt? Wir nennen sie auch gerne die Ikea-Kekse. Wie wäre es mit einer gesünderen, nährstoffreicheren Variante, die nicht gleich auf die Hüften schlägt und das natürlich pünktlich zur Weihnachtszeit. Ich nenne sie auch die 100g-Kekse, weil alle Zutaten, bis auf Backpulver und Zimt,
Über Tiefkühlprodukte und Nudel-Spinatauflauf mit gebratenen Pilzen
Ich hätte nicht erwartet, dass es so eine Herausforderung wird, ein Rezept für einen Nudelauflauf zu erhalten, bei dem die Nudeln ungekocht mitgebacken werden. Eigentlich klingt es für mich als das normalste auf der Welt, allerdings habe ich auf meiner Suche durch das Internet und beim studieren meiner Kochbücher kein einziges Rezept gefunden,
Heidelbeercrumble mit Nussstreusel und Mandelcreme
Auf das heutige Rezept freue ich mich besonders. Ich hatte nämlich beim ersten Probeversuch meine Mädels als Testesser angelockt. Ich schreibe bewusst angelockt, weil ich ein Foto von meinem Cumble gemacht habe und es in unsere WhatsApp-Gruppe gestellt habe. Keine Stunde später waren alle zum Kaffee und Tee bei mir versammelt und wir haben uns…
Herbstlicher Vitaminbomben Obstsalat – Immunstark in die kalte Jahreszeit
Der Herbst und der Winter stehen vor der Türe. Somit beginnen die kalten Jahreszeiten und auch die Erkältungen. Genau um dem vorzubeugen, möchte ich heute das Rezept für meinen Vitaminbomben Obstsalat mit euch teilen. Obst ist ja an sich eh schon gesund, aber in Kombination mit Superfoods ist es nährstoffmäßig einfach unschlagbar
Mein Suppenstar: Zucchini-Süßkartoffelsuppe
Heute möchte ich euch von meinem Suppenstar erzählen und warum ich besonders gerne Gemüsesuppen zubereite. Für mich ist eine Gemüsesuppe eine schnell zubereitete, gesunde und nährstoffreiche Mahlzeit, die sich hervorragend vorbereiten oder auch einfrieren lässt. Dabei wende ich zwei Tricks an, um bei uns zu Hause Gemüse auf den Tisch zu bringen.
Über Frühstück, die wichtigste Mahlzeit des Tages und Hafer mit Basisrezept für Overnight-Oat
Heute geht es um eine der nährstoffreichste Getreideart die es gibt. Um Hafer! Hafer hat so viele positive Eigenschaften und Nährstoffe, dass ich ihm einen eigenen Beitrag widme. Hier wird es vielleicht für alle, die an einer Glutenunverträglichkeit leiden, interessant.
Lunch Bowl Vol. II – Mit Mochireis, Rohkost, gerösteten Kichererbsen und Halloumi
Heute habe ich gleich noch ein Lunch Bowl-Rezept für euch. Warum? Weil es so genial und unglaublich lecker ist! Dieses Rezept ist wirklich daraus entstanden, dass ich den Kühlschrank aufgemacht habe und geschaut habe was drinnen ist und unbedingt verbraucht werden muss. So hatte ich noch gekochten Reis vom Vortag, eine halbe Salatgurke,
Lunch Bowl Vol. I – mit Quinoa, Antipastigemüse und Rucola
Eine Lunch Bowl ist ein kleines Buffet, dass in einer Schüssel angerichtet wird. Ich stelle dafür die einzelnen Zutaten auf den Tisch, damit sich jeder nehmen kann was er will. Deshalb bin ich auch ein großer Lunch Bowl Fan, weil so für jeden etwas dabei ist und sich jeder seine Bowl so zusammenstellen kann,
Superfoods und Rezept für Superfood-Avocado-Mangosala
Superfoods, was sind eigentlich Superfoods und warum liegen sie mittlerweile voll im Trend? Superfoods sind natürliche Lebensmittel, die einen besonders hohen Nährstoffgehalt haben. Dazu gehören bestimmte Getreidesorten, Obst und Trockenfrüchte, spezielle Gemüsesorten, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. Die Liste an Superfoods ist wirklich sehr lang
Mein Sahneersatz heißt weißes Mandelmus und Rezept für italienische Gemüsecremesauce
Wir sind keine Veganer und auch keine Vegetarier, aber ich versuche trotzdem in meiner Küche tierische Produkte zu reduzieren. Für so viele Produkte gibt es ganz leckere Alternativen und mir macht es Spaß immer wieder neues zu entdecken.
Kokosblütenzucker und gesundes selbstgemachtes Pulver für Schokomilch
Wer Kinder zu Hause hat oder selber gerne Schokomilch trinkt, wird diesen Beitrag womöglich lieben. Es gibt verschiede Möglichkeiten eine Schokoladenmilch zuzubereiten. Ich würde sagen die gängigste Art ist ein Instantpulver in kalte oder warme Milch einzurühren.
Die Erdmandel und Rezept für oberleckere gesunde Erdmandel-Vanille Plätzchen (vegan)
Darf ich vorstellen? Die Erdmandel. Die Erdmandel ist, wie ihr Name vielleicht vermuten lässt, keine Nuss, sondern eine braune, erbsengroße, ölhaltige Knolle. Sie hat einen süßlichen Geschmack und eignet sich daher hervorragend in Müslis, Backwaren oder als gesunde Knabberei für zwischendurch.
Basisrezept für Knusper-Müsli, Müsliriegel und Knuspercookies
Ich bin ein riesiger Fan von Basisrezepten. Warum? Weil es so viele unterschiedliche Geschmäcker und Allergien gibt. Mit einem Basisrezept kann sich jeder seine individuelle Lieblingsvariante zusammenstellen. Heute habe ich wieder ein unglaubliches Rezept für euch. Ihr könnt aus dieser Masse sowohl Knuspermüsli, Müsliriegel oder Knuspercookies herstellen.
Notfallrezept für schnelles Pfannenbrot, nicht nur geeignet wenn das Brot ausgegangen ist
Vielleicht kennt ihr solche Situationen, in denen ihr vergessen habt, Brot einzukaufen oder welches zu backen. Oder plötzlich steht unerwartet Besuch vor eurer Türe und ihr seid essenstechnisch überhaupt nicht darauf vorbereitet. Ich sage euch, dafür ist mein Pfannenbrot genau das Richtige!!
Über Kalorien, Datteln und Gesunder Schoko-Nuss-Aufstrich
Kann ich wirklich ein Rezept mit euch teilen, dass nur aus drei Zutaten besteht? Ja ich kann, weil es einfach unglaublich lecker ist!! Da ich wirklich eine Naschkatze bin und eine große Schwäche für Schokolade habe, darf sie bei mir natürlich auch auf dem Brot nicht fehlen.
Über Vollkorn, Kohlenhydrate und gesunde Pancakes für alle
Heute habe ich euch besonders viel zu erzählen. Es geht nämlich um Kohlenhydrate und die Frage, warum Vollkornprodukte so gut für uns sind. Was sind eigentlich Kohlenhydrate und warum haben sie einen immer schlechteren Ruf bekommen? Kohlenhydrate sind für uns sehr wichtige Energielieferanten. Man unterscheidet allerdings zwischen den einfachen und den komplexen Kohlenhydraten.
Mein erster Beitrag und gesunder Schoko-Bananenkuchen
Dies ist mein erster Beitrag und ich habe wirklich sehr lange überlegt, welches meiner Rezepte ich als erstes mit euch teilen werde. Ich habe mich für meinen fantastischen Schoko-Bananenkuchen entschieden. Weil er einfach so gut ist und ihr ihn wirklich ohne Reue und mit viel Genuss essen könnt.