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Basisrezept für Smoothies

Portionen 1 Person
Autor kitchen-love

Zutaten

  • 150 g Obst (z.B. Banane, Beeren, Mango, Orange, Mandarine, Trauben etc…)
  • 50 g Gemüse oder mehr Obst (wie z.B. frischer Spinat oder Karotten)
  • 100-150 ml Flüssigkeit (Mandelmilch, Getreidemilch, Kuhmilch, Obstsaft, Wasser)

Toppings

  • 1 EL Getreideflocken (Hafer, Hirse, Dinkel etc...)
  • 1 Tl Chiasamen
  • 1 EL Nussmus (Mandelmus, Haselnussmus, Erdmandelmus)
  • 1 Tl Aronia oder Baobab-Fruchtpulver

Anleitungen

  1. Obst und Gemüse putzen und evtl. klein schneiden.

  2. Alles in einen Standmixer, Smoothiemaker oder Hochleistungsküchenmaschine geben und fein pürieren. Am besten sofort genießen.

Rezept-Anmerkungen

Smoothie in ein Glas oder Becher umfüllen und am besten sofort genießen. Ansonsten in einem geschlossenen Gefäß kühl aufbewahren. Der Smoothie sollte aber trotzdem nicht länger als 3-4 Stunden aufbewahrt werden.